Un tracker d’activité, c’est quoi ?
En cette période de confinement, il est important de ne pas perdre ses bonnes habitudes. Et pourquoi pas, si vous avez le temps, de faire le point sur vos objectifs en terme de santé, activité physique, etc
Envie de voir où vous en êtes, suivre votre activité au quotidien, besoin d’organisation ? Un tracker d’activité peut être un excellent outil pour vous !
Pourquoi faire un tracker d’activité ?
Pour suivre ses objectifs quotidiens, hebdomadaires ou mensuels.
Comment ça fonctionne un tracker d’activité ?
Dans la première colonne, on liste les activités/objectifs que l’on souhaite réaliser.
Chaque jour, on colorie les cases en fonction de ce que l’on a effectué dans la journée.
L’objectif étant d’avoir une vue d’ensemble sur ses habitudes pour pouvoir les adapter le mois suivant si vous en avez besoin et/ou envie.
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OU créer votre propre tracker d’activité en listant les activités que vous aimez, vos objectifs, envies pour vous et votre famille. Pour télécharger le tracker d’activité à personnaliser 👉 cliquez ICI
D’autres exemples d’activités : Dormir au moins 7h, Renforcement musculaire, Faire un don pour une association, Faire du yoga, Rire aux éclats, Dire « Je t’aime » …………..
